masajes

                ¿Necesitas relajarte? 

 Los masajes relajantes se realizan en situaciones de estrés físico o emocional. El estrés emocional es la principal causas de la demanda de estos tipos de masaje en los centros de estética. Las maniobras de estos tipos de masajes  se caracterizan por la aplicación de un ritmo lento y constante. Las más empleadas con afloraciones, frotaciones, fricciones, presiones, amasamientos y vibraciones. Antes de realizar cualquier tipo de masaje relajante es conveniente realizar estiramientos musculares y técnicas respiratorias.  

ESTIRAMIENTOS Y TÉCNICAS RESPIRATORIAS 

Estiramientos 

Dentro de los estiramientos, pueden ser pasivos si se realizan con la ayuda de un profesional que aplica la fuerza necesaria para controlar su dirección, intensidad, velocidad etc, y activos si lo realizamos nosotros mismos. 

Para poder realizar los estiramientos es necesario:

- La piel del cliente debe estar limpia sin restos de productos

- Durante el estiramiento, el cliente debe realizar técnicas de respiración para estar relajado.

- El estiramiento debe mantenerse unos 20-30 segundos y repetirlo varias veces.

- No realizar estiramientos con rebotes. 

Estiramientos cubito prono: 

Estiramiento cruzado de espalda 

 Se estiran, simultáneamente y suavemente en sentidos opuesto, uno hacia el hombro izquierdo y otro hacia la cresta ilíaca. Se estiran y flexibiliza los músculos de la espalda.

  

Estiramientos de piernas enteras. 

Cogemos el tobillo con una mano, y el empeine con la otra mano. Se estiran y flexibiliza hacia fuera las piernas y se produce la distensión de la cadera.  

Estiramiento de los cuádriceps. 

Colocamos una mano sobre el muslo, y con la otra mano sujetamos el tobillo. Se flexiona la rodilla, levantando la pierna hacia el glúteo. Se estiran los cuádriceps. 

 Estiramientos cubito prono:

Estiramiento de vértebras y músculos del cuello

Colocamos una mano en la base del cráneo y la otra mano en la región posterior del cuello. Flexionamos el cuello, estirándolo al mismo momento hasta sentir tirantez. Aliviamos las tensiones de la nuca. 

Estiramiento de trapecios y omóplato. 

Colocamos los dos brazos a lo largo del cliente, apoyando las manos en la parte superior de los hombros. Empujamos simultáneamente en ambos hombros. Flexibiliza lo trapecios y omóplatos 

Estiramiento hombros y brazos. 

Cogemos las muñecas del cliente firmemente y se estira suavemente en sentido distal. Se estiran todo lo músculos de la extremidad superior. 

 

Estiramiento de piernas. 

Se fijan ambas manos en los talones del cliente. Se estiran suavemente  de forman distal intentando que la fuerza sea la misma en ambas piernas. Se estiran todos los músculos de la extremidad inferior, abdominales inferiores y musculatura lumbar. 

Estiramiento de abductores 

Colocamos una mano sobre la cresta ilíaca y la otra mano la colocamos en la rodilla contraria. Suavemente se estiramos con ambos manos dirección a la camilla. Se estiran los abductores. 

Estiramiento de zona lumbar, dorsal y músculos pectorales. 

Colocamos una mano sobre la rodilla y la otra sobre el hombro contrario. Se estira la rodilla hacia un lado intentando tocar la camilla. Se consigue un estiramiento de la zona lumbar, dorsal y músculos pectorales. 

Respiración 

En cuanto a la respiración, debemos tener muy en cuenta la acción de inspirar y expirar. 

Existen tres tipos de respiración, y son necesarios llevarlos a cabo antes de la realización de un masaje para potenciar su función 

Respiración diafragmática 

Provoca efectos de relajación en el sistema nervioso. Permite una mayor entrada de aire en los pulmones que el resto.

Respiración costal o torácica 

Se desplazan las costillas en dirección horizontal incrementando el volumen del tórax. Para facilitar esta respiración pedimos al cliente que coloque sus manos en las costillas y al inspirar que le sirvan de ayuda. 

Respiración clavicular 

  Es la respiración menos eficaz debido a que es muy superficial. Se asocia a estados de ansiedad, no es una técnica aconsejable para relajación. Se realiza un levantado de costillas, hombros y clavículas. 

Masajes relajantes 

Dentro de lo tipos de masajes relajantes, encontramos: 

- Masaje relajante manual: 

En esta técnica no se emplea ningún utensilio para realizar los masajes. Estos masajes se realizan en facial, cráneo, cuello, senos, abdomen, brazos, piernas, glúteos y pies. 

Se realiza en situaciones de estrés o simplemente porque el cliente quiera relajarse. Las maniobras que se llevan a cabo son afloraciones, frotacciones, fricciones, percusiones, amasamientos y vibraciones. 

Son muy demandado ya que muchas personas prefieren sentir el tacto de las manos.

- Masaje con piedras volcánicas calientes: 

Esta técnica se ha practicado desde hace al menos 2000 años antes de Cristo. El calor de las piedras penetra en nuestro cuerpo y tiene muchos beneficios sobre nuestra salud, como relajar los músculos, promover la energía física y mental, estrés, estreñimiento, cansancio, angustia, depresión, celulitis... 

Este tipo de masaje cada vez es más solicitado y es una antigua técnica de masaje oriental inspirada en las disciplinas que, como el reiki, creen que en nuestro cuerpo existen siete centros energéticos llamados chakras, a través de ellos fluye la energía del universo.

  

Antes de realizar este masaje, preparamos un ambiente adecuado. De cubito supino, colocamos las piedras de manera horizontal, a lo largo de la columna. Luego, de cubito prono, colocar piedras pequeñas sobre el rostro y a lo largo del cuerpo. Si es necesario, cubrir al cliente con una toalla. Comenzamos a realizar el masaje con la ayuda de las piedras. A continuación, este vídeo nos explica cómo podemos realizarlo:

Masajes con pindas:

Las pindas son bolsas de tela rellenas de plantas medicinales, huesos, frutos triturados, arroz, arena o semillas, que se emplean para realizar masajes relajantes. 

Sobre la piel, se extiende el aceite que vayamos a utilizar para realizar el masaje. Con las pindas realizamos las maniobras, fricciones, afloraciones, deslizamientos o las dejamos reposar sobre los puntos energéticos. Este tratamiento está indicado para estrés, mejorar el sistema circulatorio, antes y después de la realización de actividades deportivas. 

Cada maniobra se repite tres veces, y estos masajes se realizan en piernas prono y supino, espalda, abdomen, espalda y cara. 

- Masajes con compresas frías:

Se usaban antiguamente en Roma y dependiendo de los efectos que se quieran obtener, la temperatura de estas compresas oscilan entre los 12 y 18 grados. 

Las compresas frías se aplican en las extremidades inferiores, superiores, rostro y espalda. 

En las extremidades inferiores su uso está indicado en tratamientos para la circulación, flacidez, retención de líquidos.

En las extremidades superiores y en espalda por si existe alguna molestia y para reafirmar. 

En los faciales se emplean sobre rostros congestionados y reafirmantes.

Colocamos las toallas frías y realizamos el masaje relajante. 

- Masajes con toallas calientes: 

Esta técnica se basa en aplicar toallas calientes sobre la zona a tratar. La temperatura dependerá de los efectos que se quieran conseguir. 

Estos masajes se pueden combinar con musicoterapia y aromaterapia. 

El calor aumenta el grado de elasticidad y emoliencia de la piel, estado de relajación profundo, favorece la movilidad articular... Por tanto, se emplean en tratamientos de antiestrés, tratamientos reductores y para alteraciones musculares. 

Masajes realizados en tratamientos con determinados efectos.  

-Masajes reafirmantes: 

Su principal objetivo es mejorar el tono muscular y prevenir o tratar la flacidez. La flacidez la encontramos normalmente en brazos, piernas, glúteos, abdomen, senos y en facial. Además provocan la formación de colágeno y elastina. 

Son muy empleados cuando existe una pérdida de peso, para que en la piel no exista ese problema de flacidez. 

Las maniobras de estos tipos de masajes son enérgicas para que estimule de forma más rápida la circulación sanguínea. Se realizan fricciones, presiones, amasamientos, pellizqueo digital y percusiones, todas realizadas en sentido ascendente.  Los reafirmantes de senos son muy demandados debido a que el pecho tiende a caerse con el paso del tiempo. Sus maniobras son también muy enérgicas pero teniendo especial cuidado porque es más sensible. 

                                  

Los masajes reafirmantes faciales se realizan en tratamientos para combatir la flacidez.  Uno de los masajes reafirmantes faciales más conocido es el kobido:

Se trata de un masaje japonés, tonifica y reafirma los músculos de la cara.  

1. Realizar pellizqueos rodados en la mitad de escote, esternocleidomastoideo, maseteros, orbicular del labio. Repetir estas maniobras en el otro lado que nos queda

2. Pellizqueos rodados en menton, orbicular del ojo y frente

3 Afloraciones y estiramientos en una mitad. Repetimos esta maniobra en la otra mitad. 

- Masajes circulatorios:

Se suele aplicar ante alteraciones estéticas de origen del sistema venoso. Especialmente este tipo de alteraciones suelen aparecer en las extremidades inferiores, piernas. Estos problemas debemos tratarlos con especial cuidado.

                               

El mecanismo de este masaje es activar la circulación sanguínea, ya que debe vencer a la gravedad, desde las extremidades inferiores hacia el corazón. En la planta del pie encontramos el plexo venoso plantar de Lejars que es uno de los mecanismos responsables por lo que debemos comenzar por aquí. 

    

- Masajes pre-post parto:

Los masajes durante los meses del embarazo y los posteriores son necesarios para prevenir alteraciones en la piel: 

Pre-parto 

Durante el embarazo es normal que las piernas se hinchen, puede presentar síntomas de piernas cansadas, calambres y edemas y por tanto están recomendado los masajes circulatorios para mejorar esta alteración. Maniobras centrípetas, con intensidad medio-superficial. No insistir en el tobillo ya que hay un punto reflejo que estimula las contracciones uterinas. 

Los masajes en la espalda también son muy recomendados ya que puede provocar dolor por el aumento de peso. En este caso están indicados los masajes relajantes para aliviar tensiones musculares.  

Post-parto

Después del parto, es recomendable seguir con los masajes circulatorios en las extremidades inferiores, ya que aunque se haya bajado la inflamación sigue habiendo un poco de edema.

Realizar masajes reafirmantes y tonificantes para la recuperación temprana del tono muscular y para evitar en la medida de lo posible la flacidez en abdomen y senos. En abdomen se puede realizar una vez no exista ninguna complicación, sin embargo en los senos esperar a que termine el periodo de lactancia 

También se pueden seguir realizando masajes relajantes en espalda debido al esfuerzo que conlleva la primera etapa junto al bebé. 

- Masaje antiestrías: 

Las estrías son las alteraciones cutáneas más complicadas de solucionar. Se trata de atrofias en la piel. Las estrías pueden encontrarse en dos fases:

En la primera fase aparecen de color violetas o rojas y son más fáciles de eliminar mediante masajes con cremas antiestrías, cremas hidratantes, láser... 

Suelen aparecer en los primeros cambios hormonales o de peso en poco tiempo y se produce la rotura de las fibras. 

En la segunda fase, las estrías aparecen de color blanco, la rotura de las fibras es más definida. Son imposibles de eliminar con masajes pero pueden solucionarse con medios médico-estético. 

En cuanto al masaje antiestrías, las maniobras que se emplean son fricciones, amasamientos, pellizqueos y vibraciones para estimular la circulación sanguínea. 

-Masaje para las cicatrices: 

Las cicatrices podrán ser masajeadas cuando sean estables y el cirujano lo estime. La función del masaje es proporcionarles elasticidad despegándolas de los planos más profundos. Primero, se comienza alrededor de la cicatriz y luego trabajar en ella teniendo especial cuidado.

Las maniobras de masajes empleadas son frotacciones, fricciones, pellizqueo, estiramiento longitudinal, tecleteos y vibraciones 

- Masaje rejuvenecimiento: 

En el masaje de rejuvenecimiento, empleamos cosmético con principios activos adecuados como ácido hialurónico, colágeno, elastina por su efecto rejuvenecedor y anti arrugas. 

La piel envejecida se caracteriza por la fuerza en las líneas de expresión, arrugas y flacidez.

Las maniobras de masaje que se realizan son fricciones, amasamientos, pellizqueos rodados, pellizqueos, vibraciones, percusiones. Siempre ascendentes asegurando la firmeza de la piel. 

- Masajes tonificantes:

Se realizan normalmente en personas que "están en forma", prácticas de deportes, después de superar alguna enfermedad. Su función es tonificar la musculatura corporal. También es empleado para eliminar la flacidez. 

- Masajes anticelulíticos:

Es una técnica de masaje muy empleada, muy solicitada.Las maniobras de estos masajes son muy profundas y muy enérgicas, empleamos los nudillos ascendentemente hacia la zona de los muslos por ser la más problemática. Las maniobras deben ser con fuerza para drenar los líquidos, toxinas y grasas retenidas. 

 

La celulitis, vulgarmente llamada piel de naranja es la acumulación de grasas, sobre todo en muslos, caderas y vientre. Hay distintos tipos de celulitis:

-Celulitis edematosa, celulitis acompañada de pequeños problemas circulatorios. Es la más peligrosa  

-Celulitis blanda, es la más frecuente en personas sedentarias o con mayor peso. 

-Celulitis dura, es dolorosa aun sin tocarla, es más complicada de eliminar.